体を動かす習慣はストレス軽減に加えて、健康を増進するメリットがあります。バランスのよい食生活を続けても、早寝早起きを実践しても、これらは運動の代わりにはなりません。体を動かすメリットは、体を動かす…

ストレス予防を徹底していても、ストレスゼロを実現するのは困難です。そこでストレスを蓄積させないように、こまめに解消していくことが大切になります。体を動かす方法はお金をかけずに実践できるストレス解消…

ストレス解消には運動するのが良い、と昔から言われていますよね。ただし、運動は回数を多くすれば良いわけではありません。運動は回数よりも正しいやり方に意味があるといいます。実はこれも昔から言われていた…

hsp気質の人の悩みを大別すると「五感に対する敏感さ」と、「他人の感情に対する敏感さ」の2つに分けられます。