趣味を楽しむことのメリット

アクティブな趣味でストレスを発散する

ストレスが溜まると自律神経やホルモンの働きが悪くなり、肩こりや不眠症など様々な症状がおこります。ストレスが溜まっていることすら気付かずに放置していていた結果、胃潰瘍やうつ病になってしまうケースも少なくありません。そんなことになる前に日頃から体を動かす趣味を持っていると良いでしょう。例えば、朝の出勤前に近所を散歩したり、ランニングをしたりして軽くウォーミングアップすることで血液の循環もよくなり代謝を促します。それによって脳の働きもよくなり仕事の効率化にも役立ちます。仕事での成果が上がれば、表情も自然と明るくなり心に余裕が出来るので、対人関係もよくなるのではないでしょうか。また、休日はピクニックやキャンプなどに参加したり、太陽の光を浴びてリフレッシュすることもおすすめです。自然の空気に触れたり、軽く汗をかくことで溜まっていたストレス解消にもなり、質の良い睡眠にもつながります。

心の疲れを癒してストレスを解消できる趣味

せっかくの休日に、ストレスを抱え込んだまま塞ぎ込んで過ごしていてはもったいないですよね。とは言え、趣味を新たに見つける気力もないという方はまず何も考えず、ゆっくりお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか。体が冷えると不調の原因にもなります。まずは半身浴でもよいのでのんびりと身体を休めて下さい。その際にお気に入りの入浴剤を入れるとリラックス効果も期待できます。お風呂から出た後は冷たいビールもよいのですが、ここは温かい紅茶やハーブティーなど、香りも楽しめる飲み物がおススメです。ハーブティーにはリラックス効果があると言われています。特に不眠症で寝つきが悪い時などには最適です。ハーブティーの香りが脳の自律神経に作用し、イライラや不安感を鎮め、気持ちも穏やかになります。